Les balades régulières en vélo électrique sont un moyen parfait pour obtenir une amélioration efficace et significative de notre bien-être. Lisez la suite pour découvrir cinq façons dont un vélo électrique peut vous aider à vivre une vie plus saine. Et rappelez-vous, quand il s’agit de faire de l’exercice, faire du vélo électrique ne signifie pas tricher. Vous devrez également choisir le meilleur vélo électrique, comme un Fate Bike, afin de profiter de tous ses bienfaits !
Un entraînement équilibré
Se pousser quand on fait du sport c’est bien, mais il faut savoir quand on a atteint ses limites et quand il est temps de se reposer. Les vélos électriques ont un avantage sur les vélos conventionnels dans la mesure où, lors de longs trajets, vous pouvez faire une pause et continuer, en laissant le moteur faire le travail pour vous et en recommençant à faire de l’exercice lorsque vous êtes prêt.
Santé cardiovasculaire
Lorsque l’on considère les parties du corps que le cyclisme peut le plus aider, le système cardiovasculaire vient au premier plan, faisant de la pratique quotidienne du vélo un moyen idéal d’améliorer votre niveau de forme physique général. En renforçant les muscles cardiaques, en abaissant le pouls au repos et en abaissant les niveaux de graisse dans le sang, le cyclisme peut réduire efficacement le risque de maladies cardiovasculaires telles que les accidents vasculaires cérébraux, l’hypertension artérielle et les crises cardiaques.
Santé cardiaque
Plusieurs études ont montré un lien positif entre le cyclisme régulier et la santé cardiaque, constatant que le cyclisme quotidien est corrélé à un risque global plus faible de maladie cardiaque. Les battements de cœur plus rapides et plus forts qui se produisent pendant le cyclisme signifient, au fil du temps, que le cœur travaille moins dur pour pomper le sang dans le corps, le mettant moins sous pression et réduisant le risque d’insuffisance cardiaque.
Système immunitaire
L’amélioration de la circulation sanguine qui résulte d’un cycle constant aide les globules blancs à voyager dans le corps autant qu’ils en ont besoin, ce qui est essentiel pour un système immunitaire sain. Même seulement 30 minutes par jour d’exercice modéré peuvent apporter de nombreux avantages à notre santé. Selon une étude publiée dans la revue scientifique Aging Cell, il a été démontré que le cyclisme quotidien ralentit les effets du vieillissement et rajeunit le système immunitaire. Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont comparé 125 cyclistes amateurs âgés de 55 à 79 ans avec des adultes du même âge qui ne faisaient pas d’exercice régulièrement, montrant que les cyclistes avaient plus de masse musculaire et des niveaux stables de graisse corporelle et de cholestérol. Ils ont également découvert que l’organe du thymus,
Mieux dormir
Beaucoup d’entre nous ont des troubles du sommeil allant de légers à graves, et l’un des meilleurs moyens de mieux contrôler votre cycle de sommeil est de faire de l’exercice régulièrement. Alors si vous vous sentez trop fatigué pour pédaler, c’est peut-être le moment de… pédaler !